الفصل الأول
فطور الصباح
8 وصفات صحية لبداية يومك بطاقة ومغذيات كاملة.
50 وصفة صحية — فطور · عصائر · سناكات · وجبات خفيفة · حلويات
خمس فئات غذائية متكاملة، تغطي يومك من الصباح حتى المساء.
ابدأ بوصفة واحدة هذا الأسبوع، وستلاحظ الفرق. الاستمرارية هي سر النجاح.